塩麹のお肉は柔らかい

こんばんわ😊

身長158、6

昨日の体重52、4←目標50、5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

牛乳

大豆煮物

りんご

トマトスープ

麻婆豆腐

全部残り物でした～😊

　　+

アーモンド

チョコ86×3個

このあとウオーキング行けばいいのに

寝てしまった💦

１時間も…😞

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

カツオ

豚肉+トマト+ほうれん草ゴマ和え

今日もご馳走様でした😌

夕ごはんに食べた解凍した豚肉の

塩麹漬け焼きました

すごく柔らかくてうま～い☺

冷凍すると柔らかさが違う😊

塩麹を常備しよう😊