こんばんは😊
近所のかかりつけクリニックで
先月受けた健康診断結果です
見にくくてごめんなさい(^-^;
見にくくてごめんなさい(^-^;
まぁまぁの結果で納得してます
LDLコレステロール値は下げる努力をしています
4年前コレステロール値が180超えてしまい3か月間薬を飲んでいました
「食べ物と運動で下げる」と医師に伝えて以来薬を止めて今年も140台を保っています😊
血糖に関してはこれからも《ゆる~い糖質制限》をしていきます
腎機能は仕方ない😌
2011年、私がドナーになって娘に生体腎臓移植をしています
腎臓一つで頑張ってる数値です✨
塩分に気を付けてます
🍴今日の食事
・朝ごはん
白米120g
おかず
バナナ
チョコ86・アーモンド
午前中に近くに住む姪っ子から家庭菜園の野菜をもらったよ~
ピーマン・ゴーヤー・トマト・きゅうり
ありがたい✨
・お昼ごはん
白米140g+目玉焼き
トマト
ピーマンみそ炒めです
白菜酢漬け
チョコ86・アーモンド
・おやつ
こだまスイカ🍉
この半分
午後からは
午後からは
低糖質のふすま食パンを焼きました
・夕ごはん
鶏唐揚げ+ピーマンみそ炒め
トマト
酢納豆
きゅうりごま和え
ごちそう様でした😊