ヨーグルト

私は一年中、朝食は食わない。
朝食を食わないと太るなどと言われるが、今さら変えるつもりはない。
その代わり、 牛乳を飲んだり、ほとんど味がないような漬物を食いなが
らブラックコーヒーを飲んだりしていた。
病院の先生いわく、コーヒー一杯でも立派な朝食ですよ、と言う。
１０時休みは、 ブラックコーヒーと砂糖入りのカップヨーグルトだった。
しかし、甘い物は極力避ける観点から糖分ゼロのヨーグルトに変えた。
あるスーパーのオリジナル



無脂肪プレーンヨーグルトと書いてある。
全量４５０ｇでナトリウムは４６ｍｇ、塩分相当量は０.１４ｇ程度。
入れ物の色は違うが中身はほとんど同じ



糖分はゼロだが、脂質は０.４ｇ、ナトリウムは５４ｍｇ、たんぱく質や炭水
化物などの含有量が少しずつ違う。
両方を交互に食っている。
今までは１カップ７０ｇだったので、それに近い入れ物を見つけて利用し
ている。
最初は、 今までのプラスチック製容器を取っておいて利用していたが、
意外にねばっこいヨーグルトは、水でさっとすすいだだけではキレイに
ならない。
冬の寒い朝に手で洗うのは冷たいので、代わりの容器をめっけ
一応、陶器製の入れ物です



正直、ブラックコーヒーと無糖のヨーグルトじゃあ、決して美味しいとは言
えない。
まあ、薬を飲んでいるような気持だが、慣れてくると苦にはならない。
仕事は重労働ではないので、極力カロリーを控える算段。
ちょっと加減するだけで体重は減るもんですねえ

群馬中央ギター学院のトップページへリンクします。

中央マンドリン楽団のページへリンクします。

フランク永井鉛筆画前橋展示室のページへリンクします。