大阪水曜ほっと集談会一世です。
空元気を演じているうちに、本当の元気になってきました。
外装整えば内装自ずから熟すと申しますがその通りですね。
私の理想は、夜はウオーキングをして疲れて早く寝て、朝４時起きでブログを書いて家事をして仕事に行く生活です。
さて、元気になった原因の一つに、この朝活ともう一つの腸活があります。
朝食中の方には失礼しますが、昨年の夏から急に便秘になりまして、七転八倒でした。
内科で大黄甘草湯という漢方薬を処方していただき見事に改善しました。
受診しますと、保険適用で市販薬より安価に買えます。
軽いアトピーも改善しました。
腸は第２の心臓と言われるぐらい大切な臓器です。
順天堂大学の小林 弘幸教授の「心と体の免疫力を高める最強習慣」を読みました。
腸は栄養の吸収だけではなく鬱を予防するセロトニンは９５％が腸壁で生成されているそうです。
腸と脳は自律神経を介してつながっております。
腸内環境が悪化すると脳内のセロトニン分泌が止まるとの事です。
同書によりますと疲れているのに眠れないのはかなり危険な状態であると書かれています。
日頃からセロトニンを増やす生活を心がけますと自己暗示で元気になるような気がします。
メンタルの面からだけでなく腸や脳の仕組みを理解することで落ち込みやすい生活習慣を改善しましょう！
２０２１・６・２７ 一世
