大阪水曜ほっと集談会一世です。
明日から四月ですね。
入学式に、入社式、人事異動など環境の変わるこの時期は、メンタルにご注意を！
さて私は正社員の頃と比較して年収が1／3になり正真正銘の貧乏人です。
しかしながら幸福感を感じることが増えました。
お金の宝くじには当たりませんでしたが、森田療法という心の宝くじには当たりました。
心は、幸せホルモン、セロトニン大富豪なのです。
長年の森田人間学の学びに加え、最近は朝活と腸活によりとてもポジティブに生きています。
このブログも書きたいことがありすぎて、困っています。
さて今日はセロトニンを増やすための私の小さな取り組みです。
① 忙しいときほど自助グループの主催している集談会に参加する。
② 朝１５分から３０分位太陽の光を浴びてぶらぶら歩き、ご褒美に珈琲を飲みにいく。
③ 繊維質のものや発酵食品を食べて腸内環境を整える。
④ 休みの日も朝起きる時間をなるべく同じ時間にして、１日のルーティンを淡々とこなす。
⑤ メンタルが辛いときには、テレビやスマホ、パソコンから離れる。
⑥ 元気をもらえる人に事前に確認をして電話をする。
⑦ ブログで好きなことを書く。
⑧ 思ったことはそのときにできるだけ言葉で言う。
⑨ 何もしたくないときは、何もしない。
⑩ 嫌な人間や嫌なことからは逃げてもよいと、居直る。
以上まったく役に立ちませんが、要するに自分のモチベーションを上げるためには、自分なりのやり方を見つけるしかないのですね。
２０２４．３．３１ 一世
