食べないのに痩せないとか肥えるとかいう方がおられるが
体重はあくまで収入と支出のバランスで変動するので
消費するエネルギー以上のカロリーを摂らなければ
肥えることは無い
本気で痩せたい人は
口にするもののカロリーを考える必要がある
例えば昼食として
飲み物とパン一個を食べる人の中には
あまり満腹感がないので
ちょいと頑張って痩せる努力をしているつもりの人がいる
でも そのパンのカロリーをチェックしてみてください
軽く５００Kcalを越えるパンなんてざらにあります
下手するとお弁当よりカロリーが高いのです
また午後の一杯として
コーヒーを飲んで癒されている人
そのときもカロリーチェック
最近ではアメリカナイズされたコーヒーショップで
様々なメニューのコーヒー飲料を楽しむことができますが
砂糖にミルク 生クリームまではいっている上 大きなサイズ
なんてものをオーダーすると
８００Kcalを越えることもあるらしい
アメリカでは成人の１７％が毎日高カロリーのコーヒー飲料を購入しているとの報告もあり
慢性疾患予防の問題としてクローズアップされているそうです
ダイエット中だけど効果が出ない方
口にするものをちょいと見直してみてください