筋力が落ちたので、いろいろ工夫しています。

　台とキャスターをつけた『スタイル・ドクター・チェア』にすわってパソコンに向かいます。このイスにすわると腰（お尻）が落ちこむので立ち上がるときに、グッと前かがみになります。昨日の夜中に、立ち上がろうと前かがみになったとき、キャスターをつけたイスが前に傾いてゴロッと後ろに。床に尻もちをついてしまいました。
「床に尻もちをつく」は、ぼくにとっては結構「オオゴト」です。立ち上がれない。床に手をついてもダメ。最近、蕎麦屋さんで畳の席になったことがあります。座卓に手をついて立ち上がろうとしたけどダメでした。もっと高い手がかりがないと立ち上がれない。結局靴をはくところまでいざっていき、靴をはいて立ち上がりました。
　昨日も立ち上がるのに時間と労力がかかりました。
　このイスにキャスターをつけたのはまちがいだったか。イスが前に倒れないように、何か細工できないか。朝の瞑想のとき、それを考えて、写真のように細工しました。

　キャスターの前に木切れをつけました。これで前に傾かなくなります。

　今日は裏山の芝生刈りと前の畑の水やりをしました。毎日、毎日、水やりです。