マンション管理人と健康について

こんばんは、彦Ｇです。

情けないお話ですみませんが、今日は体調不良（ベンピ）で、長時間トイレ内で格闘していました。平日の仕事の緊張感、大量汗による水分不足、繊維質摂取不足などのためか、かなりお腹が詰まり気味となってきた感じがします。ちなみに、私はこれまでベンピの経験はほとんど無く、どちらかというと逆にクダリ気味の方です。

また、肉体労働系のマンション管理人仕事をするようになって、自然とダイエットが出来ているように感じています。そこで、少し管理人仕事の前後でどのように体重と体脂肪率が変化したかを見える化（グラフ化）してみました。

上記グラフの内容をまとめると、

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１．管理人仕事は、自然なダイエット効果がありそう

　・体重６８→６６ｋｇ（身長1.74m）と、約２ｋｇ減少

　・体脂肪率２０→１７％と、約３％減少

２．仕事に集中し過ぎると、週間の体重変動が大きそう

　・月曜→金曜で、体重１～２ｋｇ増える。

　・平日ダイベン無し、休日ベンピのハイベンで苦しむ

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今後の方針として、仕事をリラックス、十分な水分補給、繊維質など食事改善をしていきたいと思います。

 

東京オリンピック日本選手の大活躍 （総括）

こんばんは、彦Ｇです。

今夜が東京オリンピックの閉会式となります。新型コロナ感染下で色々と議論が有った五輪でしたが、私は、日本人選手の大活躍で元気を貰えました。

個人的には、①卓球混合ダブルス金メダル、②柔道阿部兄妹２人とも金メダル、③陸上女子1,500m田中が驚異の日本新記録（※１）が非常にインパクトが強く、印象に残りました。次回３年後のパリ五輪では、新型コロナ問題が解消することと、選手のさらなる大活躍で盛り上がることを願います。

※１：予選(8/2)で4分2秒33の日本新（前日本記録は、自己の持つ4分4秒08）、準決勝(8/4)で3分59秒19の驚異の日本新、決勝(8/6)でも3分59秒95の自己2位の記録で8位入賞（出典３：朝日新聞デジタル陸上女子1500m結果）

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　出典１：NHK公式ホームページ～東京オリンピック日本メダル

　出典２：日本の夏季オリンピック金メダル（ウィキペディア）

＜参考＞過去の最多金メダル：1964年東京五輪：１６個、2004年アテネ五輪：１６個

 

◆東京オリンピック日本人メダル （2021年8月8日 16:30現在）

１．合計

・金メダル２７個、銀メダル１４個、銅メダル１７個

 

２．種目別

・柔道：金９個、銀２個、銅１個

・レスリング：金５個、銀１個、銅１個

・スケートボード：金３個、銀１個、銅１個

・体操：金２個、銀１個、銅２個

・水泳：金２個、銀１個

・卓球：金１個、銀１個、銅２個

・空手：金１個、銀１個、銅１個

・ボクシング：金１個、銅２個

・フェンシング：金１個

・ソフトボール：金１個

・野球：金１個

・サーフィン：銀１個、銅１個

・スポーツクライミング：銀１個、銅１個

・陸上：銀１個、銅１個

・ゴルフ：銀１個

・バスケットボール：銀１個

・自転車：銀１個

・アーチェリー：銅２個

・バトミントン：銅１個

・ウェイトリフティング：銅１個

 

３．日別

●8/8（日）　大会最終日

・銀メダル バスケットボール女子 日本チーム

・銀メダル 自転車女子オムミアム 梶原

 

●8/7（土）

・金メダル 野球 日本チーム

・金メダル レスリング女子50kg 須崎

・金メダル レスリング男子フリースタイル65kg 乙黒

・銀メダル ゴルフ女子 稲見

・銅メダル 空手男子組手75kg超級 荒賀

 

●8/6（金）

・金メダル レスリング女子53kg 向田

・金メダル 空手男子型 喜友名

・銀メダル スポーツクライミング女子複合 野中

・銅メダル スポーツクライミング女子複合 野口

・銅メダル 卓球男子団体 張本/水谷/丹羽

 

●8/5（木）

・金メダル レスリング女子57kg 川井梨沙子

・銀メダル 卓球女子団体 伊藤/石川/平野

・銀メダル 空手女子型 清水

・銀メダル 陸上20km競歩 池田

・銅メダル 陸上20km競歩 山西

・銅メダル ボクシング男子フライ級 田中

 

●8/4（水）

・金メダル レスリング女子62kg 川井友香子

・金メダル スケートボード女子パーク 四十住

・銀メダル スケートボード女子パーク 開

・銅メダル ボクシング女子フライ級 並木

 

●8/3（火）

・金メダル 体操男子種目別鉄棒 橋本（⇒体操２つめ）

・金メダル ボクシング女子フェザー級 入江

・銅メダル レスリング男子グレコローマン77kg 屋比久

 

●8/2（月）

・銀メダル レスリング男子グレコローマン60kg 文田

・銅メダル 体操女子種目別床 村上

 

●8/1（日）

・銅メダル 体操男子種目別あん馬 　萱（かや）

 

●7/31（土）

・銀メダル 柔道混合団体 12名

・銅メダル アーチェリー男子個人 古川

 

●7/30（金）

・金メダル フェンシング男子エペ団体 見延/加納/山田/宇山

・金メダル 柔道女子78kg超級 素根 (⇒柔道９人め)

・銅メダル バトミントン混合ダブルス 渡辺/東野

 

●7/29（木）

・金メダル 柔道男子100kg ウルフアロン (⇒柔道８人め)

・金メダル 柔道女子78kg 濵田 (⇒柔道７人め)

・銅メダル 卓球女子シングルス 伊藤

 

●7/28（水）

・金メダル 体操男子個人総合 橋本

・金メダル 柔道女子70kg 新井 (⇒柔道６人め)

・金メダル 水泳女子200m個人メドレー 大橋 (⇒水泳２つめ)

・銀メダル 水泳男子200mバタフライ 本多

 

●7/27（火）

・金メダル ソフトボール

・金メダル 柔道男子81kg 永瀬 (⇒柔道５人め)

・銀メダル サーフィン男子 五十嵐

・銅メダル サーフィン女子 都筑

・銅メダル ウェイトリフティング女子59kg 安藤

 

●7/26（月）

・金メダル 卓球混合ダブルス 水谷/伊藤

・金メダル スケートボード女子 西矢 (⇒13才最年少金)

・金メダル 柔道男子73kg 大野 (⇒柔道４人め)）

・銀メダル 体操男子団体 橋本/萱/北園/谷川

・銅メダル スケートボード女子 中山

・銅メダル 柔道女子57kg 芳田

・銅メダル アーチェリー団体 古川/河田/武藤

 

●7/25（日）

・金メダル 水泳女子400m個人メドレー 大橋選手

・金メダル スケートボード男子 堀米

・金メダル 柔道女子48kg 阿部詩 (⇒柔道３人め)

・金メダル 柔道男子66kg 阿部一二三 (⇒柔道２人め)

 

●7/24（土）　大会初日

・金メダル 柔道男子60kg 髙藤 (⇒柔道１人め)

・銀メダル 柔道女子48kg 渡名喜

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