かぜ予防に○○

こんばんは

今年もインフルエンザが流行しているようですね
近隣の学校では学級閉鎖との話も耳にするようになりました

そこで今日はかぜ予防のお話です！

かぜ予防には「手洗い、うがい」と言われていますが寝る前と起床直後の歯磨きにも同じ効果があるそうです

唾液には抗菌・殺菌作用がありますが、寝ている間唾液の分泌が少なくなり口呼吸をして寝ていると口内が乾燥して抗菌作用が減って細菌が増えてしまいます。

これはかぜやインフルエンザの菌を体内に取り入れてしまう原因にもなります。

食後の歯磨きは歯の間につまった汚れを取り除く為のものですが、寝る前や起床直後の歯磨きには虫歯や歯周病予防だけではなく、お口の中の細菌類を取り除くことができるのだそうです。

眠かったり忙しい時もあると思いますが、「手洗い、うがい、歯磨き」で風邪やインフルエンザに負けない強い体を作りましょう