今日の助っ人は～

今日は６名（YN君、TN君、FO君、RI君、KK君、HS君）でした。
今日も本数は集中できる本数に設定し、１本１本力を出し切れるような練習にしてみました
今日のメニューは
W-Up 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-S 25 * 8 -45"(12,5 H/E)
Im-K 25 * 9 -45"(背面K/GK)
Im-P 25 * 16 -45"(DP/Im-P)
Im-S 25 * 8 -30"
Fr-S 25 * 4 -30" * 3set setrest 1'00"
Fr-S 50 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ１５分

でした
２５＊４＊３SETでは５０ｍのレースの目標とするタイムの後半のタイムを意識しての４本でした
１SET目はみんなあまり良くはなかったのですが２SET目はしっかり１本目から意識して泳げていたと思いますただ３SET目になるとみんなタイムが２本目以降ガタ落ち・・・３SET泳いで１SETしか出来ないってことは試合でも３試合の中で良くて１試合しかタイムを出せないのと同じ試合でベストで毎回泳ぎたいのであればタイムを出さないといけない練習では必ずタイムを出してこないと練習にもなりません自分に厳しく頑張りましょ
あっ



そうそう



コーチからのアドバイスや注意を言われても、直す努力が見られないと、コーチは「直す気ないんだ～」と思ってアドバイスも注意もしなくなりますから



ドキッ


っと感じたそこのあなた
気をつけて練習しましょう～