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今日はどうだった？？

今日の練習は７名でした
練習メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-S 25 * 8 -40"(12.5 H/毎回呼吸E)
Im-K 25 * 16 -30"
Im-P 25 * 16 -50"(スカーリング/Im-P)
Im-S 25 * 8 -30"
Im-S 25 * 4 * 4set -30" setrest 30"(Im順で1setづつ）
Fr-S 50 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ　＋　補強

でした。
始めの２５ｍの８本の毎回呼吸をし始めて間もないですがやはり頭を振って泳いでいるのは反対側呼吸は出来ないですね・・・でも軸もぶれないで綺麗に泳げる選手も出てきていますその泳ぎをSPEED練習の時もしてほしいですね～その場限りの泳ぎは誰でもできますし、その泳ぎを継続して泳げるようにすることでタイムも上がっていくと思います
２５＊４＊４SETではやはり好きな種目のSETのタイムは良いのですが苦手種目のSETでは回るだけ？？ってのが感じられました
まだまだ自分に甘えていますよね～そんな中でも今日はHS君の泳ぎがいつもと違ったような・・・気のせい？？
明日は休館日で１６：３０～の特別練習ですしっかりタイムを意識して泳いでもらいますよ～

昨日は盛り上がりました～

昨日の練習は４名（TM君、RM君、YO君、YK君）でした。
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-S 25 * 8 -40"(12,5 H/毎回呼吸E）
Im-K 50 * 8 -1'00"
Im-P 25 * 16 -40"(スカーリング/IM-P)
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 25 * 4 * 4set -30" setrest 1'00"～2'00"
S1-S 100 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ（１５分）＋補強

でした
今日も２５＊４で５０ｍの後半のタイムを意識させて泳ぎました。４名ともに今日は目標の５０ｍの後半タイムに近づいていたので良かったと思います。その後の１００ｍ１本でもYK君Frでベストタイムで泳いできて前半の入りから気合の入ったタイム（５０ｍのベスト＋１秒）で来れていました今日みたいな練習を普段から毎日できてればいいのですが・・・次の練習も頑張りましょう


んで～今日は先週同様、○方から助っ人が来られていました
選手の練習も終わって一緒にご飯を食べに行くことにどこ行く～となって、いざ「王将」へ助っ人も行きたかったみたいで助っ人と俺も含めて９名で行きました
王将ではみんな食べる食べる・・・あっという間にテーブルが埋め尽くされてしますぐらい食べていました
話の内容はというと・・・・





内緒・・・・




素の助っ人でした



また、次もくれるみたいでよ～お楽しみに～