今日は特別練習～

今日はなんと、全員参加しかも３コースも使わしていただきました
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-S 25 * 8 -40"(12.5 H/毎回呼吸　E)
Im-K/S 75 * 8 -1'45"(25K/50S)
Im-S 25 * 8 -30"
Im-S 50 * 4 * 4set(各種目１SETづつ　DES)
DOWN 200 + ストレッチ + 補強

今日のメインは５０＊４のDESで１本目はベスト＋５秒からのスタートでみんな１本目はそれに近いタイムで泳げていましたが２本目ほとんどの選手がタイムを落としていましたDESの意味なし・・・練習中にも言いましたがDESをしてはじめて練習ですDESできなければただ泳いでいるだけせっかく良い条件で練習できているのに・・・もったいない・・・良い環境条件で練習ができてタイムが出せないのに、試合という最高の条件でタイムが出せますか？？練習で良いタイムを出し続けるのは難しいかもしれませんが、それができたときは必ず目標としていたタイムで泳げるはずです１本１本、１日１日をもっと大事に泳いだり、生活しましょう
JO予選まで日がないですよ・・・

緊急事態発生ーその４

ヘリもかっこいいがそれに乗っている隊員の動きもキビキビしていてカッコいいんだよね～
あれを見たらあこがれちゃうは～

緊急事態発生ーその３

救助ヘリが到着
実際に救助ヘリを見るのは初めて

緊急事態発生ーその２

消防隊員の方にも緊張が・・・


「来るぞ～」



その後バリバリと爆音が・・・

緊急事態発生！！

今日の午後に消防車が来て山でケガ人が出てその人を救助した救助ヘリが着陸するとのこと
なんかドキドキ

完成～!!

今日は交○から助っ人の大先輩に来ていただいてバトミントンの支柱のペンキ塗りをしてました!!
錆び落としから始まりペンキ塗り１日で６本しかできませんでした…
意外と大変なんですね…甘く見てました

体育館に迷子さんが…

今日は休館日なんだけど体育館でバトミントンの支柱のペンキ塗りをしていたら鳥の鳴き声が…




ツバメが…





どこから入ってきたのか…





救出したいが







高い所にいてできない…





どうしよう…