今日は頑張れた？？

今日はTM君、RM君、YU君、KHさん、GU君、YK君、YO君、KK君の８名でした今日のメニューは～
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
S1-S 25 * 4 -45" 12.5mSPEED!!
IM-K 50 * 8 -1'00"
IM-P 25 * 16 -40"
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 25 * 1 -1'00" * 3set(SPEED)
S1-S 50 * 1 -2'00" * 3set(SPEED)
S1-S 100 * 1
DOWN 200 +　ストレッチ２０分

でした。今日のメイン練習では短い距離でしっかり飛ばせるように設定したのですが、みんな思ったよりタイムが上がってこなかったですね・・・前半はみんな良い感じで入れていましたが後半落ち気味の選手が多かった体が動かなかったで終わらせては駄目ですなぜなんだろうどうしたらいいんだろうタイムが落ちた答えをしっかり考えて同じ失敗をしないようにしていくそれを日々の練習で積み重ねていくことで毎日納得のいく練習が出来ていくんだと思いますJO予選まで４５日です時間は待ってくれません・・・頑張ろう～





ちなみに、☆田SSから助っ人で来てくれていた野コーチは実は・・・


なんと・・・




プロの







アメリカンフットボールの選手なんです
来年からオランダのプロチームに行くそうですこの前はテレビにもちょこっと放映されたそうです







サインもらっときましたか？？？
また来られた時にはサインもらっときなよ～

昨日（５月３１日）の練習です！！

この日はYN君、TN君、FO君、KK君、RI君、HS君の６人でした。
今日もW－UPから上からDiveしてけのびで１２．５ｍからスタートです。まだまだ姿勢が雑なので短い人で６ｍぐらいで上がってきてしまいます・・・そんな抵抗の大きなスタートでは試合ですぐに差がひらいてしましますスタートで差がひらかないようにするためにもこの練習をしっかり行いましょう
今日のメニューは
w-up 200
Im-S 25 * 8 -35"
Im-S 25 * 8 -40" 12.5 H/E
Im-K 50 * 8 -1'00" 25IM/FR
Im-P 25 * 16 -40" 1tDog/Im
Im-K/S 25 * 8 -45" 12.5K/S
Im-S 25 * 8 -1'00"(SPEED)
Fr-S 50 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ１５分

でした。
メイン練習の前のK/Sではみんないい感じで泳げていたのですがメインになったら力んで泳ぎが小さくなってタイムもあまり上げれなかったみたいですね・・・いい感じで泳げているときには欲張り過ぎないように気をつけて泳がないと今回のようになってしまします。試合でも同じような結果にならないようにしっかり練習で試しておきましょう
JO予選まで日数も少なくなってきました１日１日しっかり納得のいく練習ができるように頑張りましょうね

助っ人登場

最近助っ人で☆田SSから野コーチが来られています。ぱっと見は怖い感じはしますが、こう見えてもすごく面白くて水泳に熱いコーチなんですよ～今日（６月１日）までは高島に居られるみたいですみんな会ったらサインもらっといた方がいいよ～
なぜか・・・







それは・・・








今日プールに来たら教えてあげよう～