疲れた～

今日はなぜかいつもに比べたら疲れたような気がする・・・１時間以上も外で作業してたからかな～
今日の練習は１２名が参加しました～
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-S 25 * 8 -45"(12,5 H/毎回呼吸E)
IM-K 25 * 16 -40"
Im-S 25 * 8 -40"(12,5 K/S)
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 50 * 4 -1'15"(12,5E/H/H/E)
S1-S 100 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ　＋　補強

今日は始めのFrでのノーブレハードの後毎回呼吸で泳がせてみました理由は毎回呼吸は軸をぶれないで泳がないといけないので俺のグループには良いと思ったのでやってみました
最後の１００ではタイムを期待したのですが、期待はずれでした残念・・・疲れる練習してないのでなぜバテる？？絶対距離に負けて力をセーブしてしまっているからですよ
泳いでいた時の気持ちや考えてた事をよく思い出してみてください
「あっ」っと思った人は明日からの練習から同じ失敗をしないようにしていきましょう

難しい…

今日は天気も良かったのでグランドの周りにある木の散髪をしてあげました(^-^)/
しかしこれが意外と難しい(>_<)なかなか円にするのは困難!!
ヤッパリ職人さんはすごいよね～

スピード上げていきましょう～！！

昨日はスピード練習でした参加者は１２名で月曜日なので２コースを使っての練習です
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-S 25 * 8 -45"(12.5 H/E)
Im-K 25 * 8 -40"(H/E)
Im-P 25 * 16 -40"
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 25 * 8 -1'00"(超SPEED）
S1-S 100 * 1 (SPEED)
DOWN 200 + ストレッチ　+　補強

でした。２５＊８で頑張れるようにその前の練習もすべてがＷ－ＵＰになっていましたが・・・結果はそれほどでも３０秒サークルぐらいでのタイムならすごく良い練習なんですが１分サークルなのでベスト＋１秒以内では泳いでほしかったですし、泳がないといけない練習だったのですが
最後の１００ｍ１本でも前半はいつもに比べたら速く入れていましたが後半のラップがね～なのでトータルのタイムもさほど変わりがなかったですよね・・・後半も頑張れる練習は今までしてきているはずなんですがね・・・今までの頑張りはみんな演技だった？？？？？？苦しさから逃げてはいけませんよタイムが悪いと何かといいわけする選手もいますが、普段の練習から苦しさから、辛さから逃げているいじょうは絶対にタイムなんて伸びませんから必ずどこかで停滞する時期がきます。その壁を乗り越えられるのは普段の練習での積み重ねです毎日の練習の中で苦しさから逃げないで自分を乗り越えようとしてチャレンジしてる人は大丈夫ですが、それができていない人は相当な時間をかけないと停滞の壁を乗り越えることはできないですよ
今日からの練習、次からの練習では気持ち新たに頑張りましょう

ＪＯ予選まで　後３３日
ＪＯ予選までの練習回数　後　約１８回（月・火・金・日練習の人で）