みんな力が有り余ってる？？

今日はOFF日のはずなんですが午後６時にプールへ集合
まずはストレッチをしてその後２Kｍ走、４００ｍのダッシュを１本タイム測定しました。結果は～
１位　YU君　　１’１４”
２位　KN君　　１’２１”
３位　KHさん　１’２３”
４位　GU君　　１’２５”
５位　YK君　　１’３０”
６位　KK君　　１’３９”

でした～YU君のダントツトップ来週はこのタイムより速くなるかな～？？
その後は自分達での自主練習テーマは「姿勢」です。みんな楽しく練習していたみたいです
たまにはこんな日もあってもいいよね～来週もやろ～ね～

今日の朝練報告！！

毎週土曜日は上のグループ小学生を担当していますメンバーは２名だけ・・・SSさんとKN君です。
メニューは
w-up 200
Im-S 25 * 16 -35"
S1/Fr-S 25 * 8 -45"(12.5m H/E)
Fr-K 400 * 1 (LSK)
S1/Fr-K 50 * 8 -1'00"(1～4,5～8DES)
Es 50
Im-P 50 * 16 1'10"(SL/P)
Es 50
Im-S 200 * 5 4'30"(DES)
ES 50
S1-S 25 * 8 * 2set -1set-45" 2set-1'00"(５０ｍの後半のタイムが最低ライン）
S1-S 25 * 8 -50"(10"壁K＋２５ダッシュ）
DOWN 　３００ｍ

でした今日も朝から張り切っていこうとしたら、KN君が「コーチ、脚が痛い」・・・・少し様子を見てみましたが痛みは治らずしかたないので全部Pで泳がせましたということでSSさんだけが元気に泳いでいましたSSさんは２００＊５のDESでベストよりかは１５秒以上遅い入りなんですがそっから上げる事はできませんでしたその後の練習ではしっかりタイムを出せていたので気持ちで負けていたんじゃないですかね・・・？？２５はBaで１７秒台でしっかりまとめられていて良かったです
しっかりタイムを残す練習をどんなメニューでも出来るように頑張らないと駄目ですヘッドコーチも言っているように自分の好きなメニューだけ頑張っていても速くはならないですそれをしっかり意識しながら練習に挑みましょう