好きなもの食べて良いんです。

昼、職場の方に「じっくりコトコトこんがりパンの入ったスープ スパイシーキーマカレー」を見られまして、「そんなん食べちゃって良いの？」と冷やかされました。
スルドイ。いつもの倍くらいのkcalのスープですコレ。
ＯＫなんです。食べちゃダメなものなんて無いんです。好きなもの食べて、最終的に晩酌で調整すれば良いんです。そのためにカロリー集計してるんです。

・・・で、今日は晩酌でチーズ食べたらアウトという結果がハジキ出されちゃったんですけどね。
のどごし生、６缶パックが安かったから思わず買っちゃったけどカロリー二倍でござるよ。(´・ω・`)　


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◎1/6合計　2036.44kcal
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○朝＊ミニストップ。急いで目についたものを取ってしまうと、それが大体マヨ入りなのである。
「まごころむすび 明太子マヨ」211kcal（脂質3.9g
「まごころむすび おかか」172kcal（脂質1.2g


○昼＊噂の築地板前を写真に取ってみた。改めて、凄い野菜の量。その上副菜がひじき煮・オカラとか。

「東京築地板前仕込み 豚玉弁当」635kcal（脂質7.7g
「ブロッコリーサラダ」25kcal（脂質0.2g
「じっくりコトコトこんがりパンの入ったスープ スパイシーキーマカレー」141kcal（脂質5.3g

＊写真確認したら、葉っぱに隠れてひじきもオカラも見えてませんけど。
＊築地板前のお米はkcal計算そのままでいつも半分～1/3くらい残してます。


○夜
「久しぶり普通にミネストローネ。のどごしは２本でカロリ。４本計算」

　（カットトマト缶400ｇ：96kcal
　（にんじん61g：22.57kcal
　（じゃがいも162g：123.12kcal
　（えりんぎ106g：25.44kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン 厚切りベーコン72g：156.24kcal
　（たまねぎ203g：75.11kcal
　（白菜39g：5.46kcal
　（コンソメ小さじ3：19.50kcal


キリンのどごし生700ml：301kcal
ウコンの力：28kcal