風邪引きました。

昨日は日記を書き終えたくらいから猛烈に悪寒と関節痛と頭痛が来まして。
朝起きて37度4分でしたが、関節痛引かなかったので一応お休み頂いて病院でインフルでないことを確認してきました。
今は熱も引いたんで明日は大丈夫かなと。てか明日は仕事休めないぞう。。

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◎1/30合計　1348.68kcal　
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○朝
「覇王鍋で久しぶりの五分粥」

　（白米1/2合：285kcal
　（水900ml
　（ながねぎ20g：5.60kcal
　（生姜15g：4.50kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal


○昼
「マフィンをスープに浸して」

　（じっくりコトコトこんがりパンのはいった クラムチャウダー：121kcal
　（ヤマザキ芳醇イングリッシュマフィン：167kcal


○夜
「覇王鍋で具沢山洋風五分粥」

　（白米1/2合：285kcal
　（水900ml
　（にんじん111g：41.07kcal
　（たまねぎ131g：48.47kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン 厚切りベーコン32g：69.44kcal

「鍋焼き味噌汁」

　（ながねぎ100g：28.00kcal
　（カットわかめ10g：13.80kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（合わせ液みそ小さじ15：138.00kcal

ウコンの力：28kcal