モバマスによる生活の充実

残業あって新宿に寄ってマンガとウコンの力補充して帰ってきて風呂入ってカロリー計算しながらゴハンの支度してたらもう明日でした。
ホントいろいろ時間が足りないと感じるほどやることいっぱいなのは、多分モバマスのおかげ。

いやさ、モバマスのせいなんだと思いますが（笑。


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◎1/11合計　1800.86kcal
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○朝＊マヨ系むすびは嫌いじゃないミニストップ。昔はチーズが具のおむすびが好きでした。
「まごころむすび 銀鮭切身」187kcal（脂質1.2g
「まごころむすび シーチキンマヨ」206kcal（脂質5.6g


○昼＊地下コンビニ。噂の生パスタを初のお披露目。近くのスーパーにも売ってたので一般的なのかも。

「自家製生パスタ ツナ入りトマトソースの生パスタ」463kcal（脂質16.8g
「超ヘルシーサラダ」36kcal
「ピリ辛坦々の春雨スープ」113kcal（脂質4.9g


○夜
「えんがわとサーモンで贅沢晩酌」

　（ひらめえんがわ97g：331.74kcal
　（スモークサーモン103g：165.83kcal
　（えりんぎ140g：33.60kcal
　（カットわかめ20g：27.60kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（練りわさび5g：13.25kcal

「この寒いのになんで刺身と冷酒なんだよ！ってセルフツッコミしつつ生姜スープで体温調整」
　（生姜10g：3.00kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（青のり少々

本醸造ひやおろし 浦霞：168ml：173.04kcal
ウコンの力：28kcal