雪の朝

今日は派手に吹雪いてましたね。
ただここのところ雨が全然なかったので、いい湿り気になるんじゃないかなあと思いながら。暖房効いた職場の中では。
ホント朝が起きられなくなってます。
こんなに寒さに弱かったかと。やっぱり15kgくらいの肉壁は保温性能が高かったのかなーと。

同時に最近ぐっと走れるようになったので、取り戻したいとは全然思いませんけども（笑。

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◎1/17合計　1946.33kcal
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○朝＊ねぎ塩にしようと思ったら売り切れていて二日連続チーズにしたミニストップ。250kcalを超えると少し躊躇する。
「まごころむすび たまごかけ風ご飯」187kcal（脂質1.7g
「３種のチーズピザまん」206kcal（脂質5.5g


○昼＊地下コンビニ。カップスープは新宿のダイコクで買い置きしてます。全然値段が違う。

「東京築地板前仕込み チキン南蛮焼き弁当」650kcal（脂質19.7g
「ブロッコリーサラダ」25kcal（脂質0.2g
「スープはるさめ かきたま」99kcal（脂質0.6g


○夜
「生ハムサラダ de 赤ワイーン」

　（生ハム107g：264.29kcal
　（キャベツのミックスサラダ（小：25kcal
　（えりんぎ188g：45.12kcal
　（えのきだけ196g：43.12kcal
　（カットわかめ10g：13.80kcal

「こんがりパンの入ったチーズのポタージュ：141kcal（脂質6.1g
あずさワイン 無添加カベルネソーヴィニヨン（赤）300ml:219kcal
ウコンの力：28kcal