昼飯革命２

「カロリー表示のある弁当（700kcal以下）」＋「サラダ」＋「カップスープ」

という昼飯セット続ける職場の平日でしたが、スープを持参するようになりまして、次はサラダだなと。
思ってまして、ついにやっちゃいましたタッパーでサラダ持ち込み。
鮮度というか衛生的に、これから夏に向けて心配だったのでどーしようか悩んでいたのですが、100円ショップで保冷剤を同梱出来るタッパーを見つけてしまい。もうこの際試してみるかと。
一袋98円のキャベツの千切り150gを半分ブチこんで、同じく衛生面が心配だったスープのおろし生姜を同梱して鞄に入れて出勤、会社に到着次第共有冷蔵庫にin。
ひんやりとしたサラダが楽しめます。あと、心なしか生姜も味が活きてる気がする。

これはもしかしたら結構イケるかもしれません。
コンスタントにやれれば出張のない仕事の日、トータル200円前後の節約が見込めます。やはり気になるのは衛生面と準備の手間。
安全に続けていくことができるかどうかがキーですね。


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◎3/14合計　2049.83kcal
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○朝＊サンクスの肉まんは値段がお手頃で、おむすび道はカロリーがお手頃な気がします。
　（ここいち監修 チーズカレーまん：239kcal
　（おむすび道 豚生姜焼：168kcal（脂質2.4g


○昼＊持参サラダ、毎回サラダについてるドレッシングをちょっとだけ使って全部残していた事に気づいたのがはじまり。スーパーで98円のキャベツの千切りがコンスタントに確保出来るかどうかもポイントです。

　（⑨マス弁当③：691kcal（脂質25.9g
　（持参サラダ テスト80g：24kcal
　（自作和風生姜スープ：15kcal
　（　　生姜10g程度
　（　　乾燥わけぎ少々
　（　　乾燥小えび少々
　（　　ほんだし小さじ1


○夕＊
「チーズとベーコンのサラダを、目白のカクヤスで薦められた『日本人がNZで作ってるワイン』で。甘くないのに飲みやすい上品な味。」

　（にんじん108g：39.96kcal
　（たまねぎ146g：54.02kcal
　（オクラ103g：30.90kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン 厚切りベーコン69g：149.73kcal
　（Kiriクリームチーズ3個：183.00kcal

「そして、スーパーの片隅に見つけたぜ秋田名物いぶりがっこ！クリームチーズの旨さがヴァイ！小鉢は上のサラダを細かく刻んでゴマドレで和えたもの」

　（いぶりがっこ106g：28.62kcal
　（リラックマかまぼこ：65kcal
　（リケンのノンオイル ドレッシング セレクティ胡麻小さじ1：7.00kcal

「ホント毎晩良い物食ってます。しやわせ。」
　（大沢ワインズ サスティナブル・ドッツ メルロ・カベルネ・ソーヴィニヨン2009、420ml：306.6kcal
　（同居人プレゼンツカクテキ：20kcal

ウコンの力：28kcal