相当駄目だったらしい

出張から一夜明けて出社したら隣の席のおねえさまから
「YUZさん大丈夫ですか…ってうわ、駄目だー！」
と職場内に轟く声で叫ばれました毎度YUZです。相当ひどい顔してたみたいです（笑。

他の方からも「また痩せましたか、っていうかやつれてませんか」と言われてしまう始末。
ちゃんと食べてるハズですけどねえ。確かに疲れは抜けてませんので、色々やることあるはずですが、寝ることに。

※昼の持参スープはおろし生姜と他の素材を別々にラップにくるんで、100円ショップでマグを買って来ました。

　ラップがちょっと面倒で、マグの中に入れづらいかも。何かいい方法はないものか。

※鶏卵は割れてなきゃ確かに一ヶ月は余裕。賞味期限2/20を普通に使用した。もっと買い置いてもいい食材かも。

※昆布の佃煮にサラダってのは結構合うかも。おつまみ度がアップします。塩分注意。

※別に高価なカチョカバロでなくても、クラッカーに載せてチンすればカチョカバロな気分。

※ね、食べることには真剣なんです。


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◎3/8合計　2016.77kcal
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○朝＊ミニストップ。
　（まごころむすび 鯖ほぐし身：161kcal（脂質1.1g
　（まごころむすび 紅鮭わかめ：186kcal（脂質2.4g


○昼＊地下コンビニ。

　（日替わり幕の内 メンチカツ＆アジのごまだれ焼き：683kcal（脂質21.8g
　（コーンサラダ：41kcal（脂質0.5g
　（持参スープ試作品２：20kcal
　（生姜5g
　（カットわかめ3g
　（小えび3g
　（ほんだし小さじ0.5


○夕＊
「新玉ねぎとチーズ入りスクランブルエッグのサラダ」

　（たまねぎ187g：69.19kcal
　（キャベツ150g：34.50kcal
　（ミニトマト95g：27.55kcal
　（鶏卵109g：164.59kcal
　（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
　（ピザ用ミックスチーズ16g：63.04kcal

「新玉ねぎと生ハムのサラダ」

　（ニッポンハムロース生ハム19g：28.00kcal

「新玉ねぎと佃煮のサラダ」

　（くらこん しそ昆布47g：82kcal（脂質0.0g

「普通のチーズをレンジアップでカチョ気分」

　（プレミアムクラッカー ノンソルト6枚：83kcal
　（ピザ用ミックスチーズ20g：78.80kcal

　（サントネージュワイン Rela（白）220ml：160.6kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal
ウコンの力：28kcal