7/30よのなかに

たえてさくらのなかりせば

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◎7/30合計　1784.15kcal　摂取アルコール量36.75ml（体重65.1kg、体脂肪率19.2％）
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○朝＊
　（梅としらすのおこわ：224kcal
　（生みそずい長ネギ：49kcal


○昼＊
　（ざるそば：324kcal
　（強化しない：73kcal


○夜＊

　（生ハムロース：64kcal
　（カマンベールチーズ100g：307kcal
　（キャベツ150g：34.50kcal
　（じゃがいも358g：272.08kcal
　（鶏卵55g：83.05kcal
　（にんにく3g：4.02kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（軽井沢ビールのヴァイス350ml：157.50kcal
　（東京ブラックポーター350ml：157.50kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal