7/16たべたもの

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◎7/16合計　1083.89kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.3kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし253g：273.24kcal

　（ごぼう27g：17.55kcal
　（きゅうり152g：21.28kcal
　（ズッキーニ106g：14.84kcal
　（ミニトマト34g：9.86kcal
　（カーネルコーン38g：37.62kcal
　（たまねぎ146g：54.02kcal
　（オクラ31g：9.30kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（パプリカ29g：8.70kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（キャベツ112g：25.76kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（あさり24g：7.20kcal
　（ほたて貝ヒモ41g：39.77kcal
　（細切り高野豆腐5g：26.05kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal
　（フレンチドレッシング30g：75.90kcal

　（陸奥八仙 夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal