7/23たべたもの

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◎7/23合計　1569.11kcal　摂取アルコール量20ml（体重69kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（鶏五目：193kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビグラタン酸度：327kcal
　（ワンタン春雨：85kcal


○夜＊
　（サラダチキンスモーク：115kcal

　（大根93g：16.74kcal
　（れんこん42g：27.72kcal
　（ごぼう50g：32.50kcal
　（ズッキーニ34g：4.76kcal
　（ゴーヤー47g：7.99kcal
　（ミニトマト40g：11.60kcal
　（カーネルコーン13g：12.87kcal
　（塩豆13g：16.25kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（キャベツ63g：14.49kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（ほたて貝ヒモ90g：87.30kcal
　（細切り高野豆腐3g： 15.63kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズモッツアレラ：48kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（白ぶどうと玉ねぎのドレッシング30g：49.80kcal

　（セブンの袋おでん：177kcal
　（なす87g：19.14kcal
　（バーリアル50％500ml：153.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal