昨日は新宿VRZONEに避暑しましたが、なんか気力が沸かず愚かにも一日部屋に居ました。
これダメなやつです。一応死ななかった感じ。
あと、夜中の室温はわりと深刻。書いてある以上に飲んでぶっ倒れる事で誤魔化しましたけど、毎日そうするわけにもいかないしなぁ。
=========
◎7/22合計 1552.28kcal 摂取アルコール量79.5ml(体重68kg、体脂肪率21.1%)
=========
○朝*ぬき
○昼*
(なす199g:43.78kcal
(絹ごし豆腐300g:168.00kcal
(麻婆豆腐のもと辛口:190kcal
(白濁660ml:297.00kcal
○夜*
(ごぼう68g:44.20kcal
(ズッキーニ40g:5.60kcal
(ゴーヤー53g:9.01kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(カーネルコーン13g:12.87kcal
(たまねぎ120g:44.40kcal
(塩豆14g:17.50kcal
(オクラ20g:6.00kcal
(キャベツ88g:20.24kcal
(にんじん39g:14.43kcal
(大根72g:12.96kcal
(れんこん40g:26.40kcal
(あさり33g:9.90kcal
(ほたて貝ヒモ73g:70.81kcal
(細切り高野豆腐4g:20.84kcal
(白ぶどうと玉ねぎのドレッシング30g:49.80kcal
(おろしドレッシング30g:21.90kcal
(なまの上善如水 純米吟醸生酒300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
これダメなやつです。一応死ななかった感じ。
あと、夜中の室温はわりと深刻。書いてある以上に飲んでぶっ倒れる事で誤魔化しましたけど、毎日そうするわけにもいかないしなぁ。
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◎7/22合計 1552.28kcal 摂取アルコール量79.5ml(体重68kg、体脂肪率21.1%)
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○朝*ぬき
○昼*
(なす199g:43.78kcal
(絹ごし豆腐300g:168.00kcal
(麻婆豆腐のもと辛口:190kcal
(白濁660ml:297.00kcal
○夜*
(ごぼう68g:44.20kcal
(ズッキーニ40g:5.60kcal
(ゴーヤー53g:9.01kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(カーネルコーン13g:12.87kcal
(たまねぎ120g:44.40kcal
(塩豆14g:17.50kcal
(オクラ20g:6.00kcal
(キャベツ88g:20.24kcal
(にんじん39g:14.43kcal
(大根72g:12.96kcal
(れんこん40g:26.40kcal
(あさり33g:9.90kcal
(ほたて貝ヒモ73g:70.81kcal
(細切り高野豆腐4g:20.84kcal
(白ぶどうと玉ねぎのドレッシング30g:49.80kcal
(おろしドレッシング30g:21.90kcal
(なまの上善如水 純米吟醸生酒300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal