道路標識の日

月曜デレラジ火曜しんげき水曜デレパと最近デレ充が激しいです。

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◎4/8合計　1655.55kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.5kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊
　（鶏そぼろ：182kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（たっぷり卵ハムチーズサンド：305kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（キブンの野菜天ぷら２枚：106kcal

　（大根47g：8.46kcal
　（きゅうり16g：2.24kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（ヤングコーン13g：3.77kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン11g：10.89kcal
　（オクラ25g：7.50kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（小松菜52g：7.28kcal
　（ほうれんそう75g：15.00kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん23g：15.18kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（えりんぎ30g：7.20kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（鶏むね肉皮なし219g：236.52kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ30g：42.00kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（阿櫻 純米吟醸秋田酒こまち無濾過生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal