4/12たべたもの

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◎4/12合計　1659.83kcal　摂取アルコール量49.5ml（体重68kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（野沢菜ご飯：178kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（チーズミックスデニッシュサンド：428kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（バナメイ海老179g：173.63kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ30g：42.00kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal
　（小松菜40g：5.60kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ11g：3.08kcal
　（たまねぎ18g：6.66kcal
　（えりんぎ43g：10.32kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（大根30g：5.40kcal
　（きゅうり17g：2.38kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（パプリカ（赤19g：5.70kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（福小町純米吟醸美郷錦55生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal