10/6やっぱ福岡良かったなー

って思いながらたべたものです。MORの中村先生もすげー良かったですね

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◎10/6合計　1653.39kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.5kg、体脂肪率19.9％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：286kcal
　（ポタージュ：73kcal


○夜＊
　（九州菊 残心 超辛純米 300ml：309.00kcal

　（さんま骨付き200g：336.00kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（ブロッコリーチーズポタージュ：75kcal

　（小松菜18g：2.52kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（大根28g：5.04kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（ほうれんそう28g：5.60kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（細竹水煮10g：2.30kcal
　（きくらげ12g：4.20kcal
　（バナメイ海老16g：15.52kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（じゃがいも19g：14.44kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ズッキーニ18g：2.52kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（カリフラワ12g：3.24kcal
　（コーン3g：2.22kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（えりんぎ10g：2.40kcal
　（煎り大豆4g：17.04kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（ちくわ：22kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal