4/8たべたもの

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◎4/8合計　1668.97kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（塩紅鮭ハラス195g：425.10kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも9g：6.84kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド11g：20.57kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根50g：9.00kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（小松菜19g：2.66kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（バナメイ海老20g：19.40kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（コーン9g：6.66kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（トップスライス竹の子17g：3.91kcal
　（ひらたけ16g：3.20kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal

　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal