4/21たべたもの

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◎4/21合計　1922.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.2kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（ぶり218g：560.26kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（牛すじ串２本：68kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（生姜3g：0.90kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ19g：2.66kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（トップスライス竹の子18g：4.14kcal
　（ひらたけ24g：4.80kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす17g：34.34kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（ほうれんそう22g：4.40kcal
　（えりんぎ6g：1.44kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal