4/16ワクチン打って休肝カレーたべる

Ⅲ回目打ってきました。ファイザーファイザーモデルナ。周りに副反応重い方が多いので、しっかり休肝して栄養とって早めに寝て明日に備えます。

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◎4/16合計　587.35kcal　摂取アルコール量0ml（体重67.8kg、体脂肪率21％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（とろけるカレー辛口46g：217.12kcal

　（えりんぎ12g：2.88kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（バナメイ海老14g：13.58kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（小松菜25g：3.50kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（カリフラワ4g：1.08kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（コーン19g：14.06kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（トップスライス竹の子13g：2.99kcal
　（ひらたけ8g：1.60kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも37g：28.12kcal
　（ズッキーニ4g：0.56kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal