4/20たべたもの

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◎4/20合計　1641.71kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.2kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（牡蠣110g：66.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（ぶり188g：483.16kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（スナップえんどう7g：3.01kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（ピーマン13g：2.86kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（ブッコロリ22g：7.26kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ24g：6.72kcal
　（枝豆9g：12.06kcal
　（小松菜8g：1.12kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（トップスライス竹の子15g：3.45kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（えりんぎ3g：0.72kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal