4/11たべたもの

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◎4/11合計　1591.9kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.4kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（ベーシックミックスサンド：332kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし278g：300.24kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（深煎ごまドレッシング20g：78.60kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ6g：0.84kcal
　（小松菜26g：3.64kcal
　（ほうれんそう21g：4.20kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（きゅうり5g：0.70kcal
　（カリフラワ14g：3.78kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（トップスライス竹の子14g：3.22kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（スナップえんどう3g：1.29kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（バナメイ海老12g：11.64kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん35g：12.95kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ8g：2.64kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（枝豆11g：14.74kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal