12/11 異次元から帰ってきました

ホテルのチェックアウトは９時、通勤時間を逆走して自宅に戻ってきました。
なかなか体力を使ったので洗濯を済ませながら体を休めてました。

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◎12/11合計　1359.22kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.9kg、体脂肪率24％）
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○朝＊


○昼＊


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

pic.twitter.com/kHJXWK9DX0

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 11, 2023

　（まぐろたたき 197g： 459.01kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（極上数の子松前漬け 74g： 105.82kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 30g： 4.20kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 100g： 14.00kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 33g： 5.94kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal