12/22 たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 22, 2023

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◎12/22合計　1388.31kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.1kg、体脂肪率23.5％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 31g： 6.20kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 12g： 22.44kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 25g： 16.25kcal
　（きゅうり 45g： 6.30kcal
　（ズッキーニ 24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 19g： 5.13kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 26g： 7.28kcal
　（みょうが 7g： 0.84kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 40g： 8.80kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 33g： 5.94kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 17g： 16.49kcal
　（あさり 12g： 3.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal