6/15たべたもの

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◎6/15合計　1221.23kcal　摂取アルコール量42ml（体重67.6kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ローストビーフ62g：121.52kcal

　（ぶりかま211g：434.66kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々

　（にんにく3g：4.02kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（きゅうり24g：3.36kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（ブルーベリー5g：3.10kcal
　（えりんぎ56g：13.44kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ブッコロリ10g：3.30kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン13g：12.87kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（グリーンピース10g：9.30kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大葉5g：1.85kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（陸奥八仙　夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal