— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 30, 2024
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◎3/30合計 1221.34kcal 摂取アルコール量45ml ＋ナムョー（体重73kg、体脂肪率24.2％）
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○朝＊ぬき
○昼＊
ナムョーで
・上水流宇宙缶
・ギネスエクストラスタウト
・枝豆盛り
・ヒューガルデンホワイト
・生ハム盛り
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（鶏むね肉皮なし 351g： 379.08kcal
（わさび 5g： 13.25kcal
（深煎りごまドレッシング 20g： 78.60kcal
（マヨネーズ6g：41kcal
（たらこ 40g： 36.00kcal
（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
（しじみの味噌汁パック：33kcal
（小松菜 17g： 2.38kcal
（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
（さといも 11g： 6.38kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 4g： 7.48kcal
（にんじん 23g： 8.51kcal
（じゃがいも 11g： 8.36kcal
（大根 28g： 5.04kcal
（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
（れんこん 8g： 5.28kcal
（ごぼう 33g： 21.45kcal
（きゅうり 12g： 1.68kcal
（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
（カリフラワ 11g： 2.97kcal
（アスパラガス 11g： 2.42kcal
（揚げなす 15g： 30.30kcal
（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
（ながねぎ 4g： 1.12kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 16g： 4.80kcal
（ピーマン 16g： 3.52kcal
（パプリカ 5g： 1.50kcal
（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
（えりんぎ 7g： 1.68kcal
（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
（いんげん 9g： 2.07kcal
（枝豆 4g： 5.36kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
（タピオカ 4g： 4.48kcal
（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
（あさり 8g： 2.40kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
