丹田（たんでん）の位置はどこ？
よく「へそ下３寸」って言いますよね。
でも、お腹の表面に張り付いているわけじゃないんです。
丹田はもっと体の内部の方にあるんですよね。
自分で確かめるために一番手っ取り早い方法が
四股と蹲踞（そんきょ）。
お相撲さんが仕切り前にやっているやつです。
さっそく近所の公園にでかけ、周りに人がいないことを確認してから（笑）やってみましょう。
まず四股を８回。
頭の中でモヤモヤしている「気」が体の下の方に下りてくるのがわかりますか？
四股をすると心が落ち着いて、集中力が出てくるんですね。
続いて蹲踞をします。
上半身が前後左右に揺れないよう、バランスをとってください。
バランスをとる時の重心が、おへその下、体の中心部にあることに気づくと思います。
そこが丹田です。
そのまますっと立って歩き出してみましょう。
歩き方がとてもスムーズになっていると思います。
そこからさらに骨盤をちょっと前倒し気味にすると、
勝手に足が前に進む感覚があると思います。
普段より楽に歩けてませんか？
お試しを。