ビフィジス菌

長女から電話‥‥潰瘍性大腸炎に関する論文を色々読んだ…結果
ビフィジス菌と食物繊維が大事で…その他長々と色々レクチャーされました！！

結構難しいので…取り合えず大事そうな所だけメモして…
ビフィジス菌は大腸まで届くのが結構難しいらしいけれど
最近の市販のヨーグルトに入っているものがあり

私は最近までは明治のブルガリアヨーグルトやナチュレ恵を食べていましたが
ネットで森永の粉のビフィジス菌のお試し1000円を見つけて早速購入し
森永のビビタスはビフィジス菌が含まれているので今はこれが中心

以前は夕食後か朝ごはん後に1日1回ヨーグルトに甘酒だけだった食べ方を
甘酒(酒粕ではない方)と柑橘系のジャム(ペクチン=食物繊維の多い金カンジャムか柚子ジャム)
を＋して朝飯後と夕飯後に食べる
あとはお昼かお茶の時間に粉のビフィジス菌を1/3袋をそのままか
お茶などと混ぜて飲む事にしました
後は乳酸キャベツを夕飯の時に1回だけ食べています！！

粉タイプは飲み始めは効いているのか解らなかったのですが
今日で1週間ほど…夜寝ている時にトイレ(大)に起きなくなって
夢も良く見るようになりました
お腹の調子も良いように思います

お腹の具合が悪い時は…特にひどい時は
眠りが浅い時に何回も起きるので夢を見ないし寝不足になっていました