少し前の記事で、睡眠の有難さを話題にした記事を書きました。
その気持ちは、今も変わることはありません。
体調がすこぶる良好だからです。
不思議に万年の肩こり症状もすっかい解消しました。
倦怠感、疲労感も日中めったに感じなくなりましたが。
私は昼食に夕食並の量を食べますので、必ず眠気が襲ってきます。
その時点で、その日の日課の家事はほとんど終了しているので、安心して、２０分の心地よいお昼寝。
その際、床には尽きません。
お昼寝枕を利用して、腰かけたままテーブルに臥せて２０分寝ます。
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その前後に切りぬいた新聞を十数枚くらい必ず熟読。
短いお昼寝ですが、私にはとても有難い気分のリフレッシュになります。
ちらし寿司・鶏の竜田揚げ・新じゃがと新玉ねぎの肉じゃが・ごま豆腐・菜の花の辛し和え・かきたま汁
家事の日課は、各部屋の整理整頓、身支度、朝食、掃除、水回りの家事、収納の整理、庭作業、昼食の準備といったところでしょうか。。
頑張ってご馳走を作った翌日からは、保存のきくものは再利用するので、準備に時間がかからなくて助かります。
五目ずしの具は小分けして冷凍し、大好きなおすしは何度でも食卓に。
ほうれん草のお浸し等も冷凍。
手作りする栄養価の高いごま豆腐も毎日食卓に
レトルト食品もよく利用します。
添加物や塩分の量が心配だけれど、怠け心には勝てません。
朝食はサラダ中心に卵料理、その他と割と沢山取りますので、夕食はほとんど私は頂きません。
特別心がけているつもりではないのだけれど、１6時間ダイエットを自然に実施しているようにも思えるのですが。
但し、何か一区切りつく度に、駄菓子を一口食べたくなる私。
良い気分転換になるのですよね。
寝る前には、必ずヨーグルトも頂きます。
このヨーグルトのお蔭だと思うのですが。６０代の頃から便秘症状に悩まされたことは一度も私はありません。
そして床に就くのは２０時から２１時ごろ。
そして７時間の睡眠を必ず取るように心がけ、早朝に目覚めます。
そして２時間位、毎日ブログ綴りに専念しています。
天ぷら敷き紙の上に載せたかったのだけれど・・・
毎日、型にはまったような私の生活
夜の睡眠を十分とるようになってから、この暮らしのリズムが余り狂わなくなりました。
嫌な体調不良に見舞われることがなくなったからです。
とは言っても、突然暮らし方が変わってしまう事も。
理想の暮らしの快適リズムを模索して、私は一生試行錯誤しそう。
無為に時間が流れると、心が疲れてしまうので、時を愛おしむ気持ちは殊更強い方なのだけれど。
弱い心に負けて、だらしなく過ごすことも多いです。
そうすると、自分にがっかり。
暫く自己嫌悪に。
何やっているのと、自分を叱咤激励。
気持ちを入れ替えたくて、計画ノートには大きな字で「仕切り直し！」と書きます。
このリズムの狂いは、午後からの過ごし方で起きる事がほとんど。
未だに、その暮らし方が、今一つ定まりません。
料理以外はデスクワーク中心なのですが、それが雑多過ぎて、あれもやりたい、これもやりたいで・・・。
なかなか達成感が味わえなくて
午後の時間を、今後、もっともっと充実させたいです。
家計簿記帳は。買い物はしない日でも必ず目を通すようにしています。
妹に勧められ、去年の六月から開始した婦人之の友のデジタル家計簿が本当に素晴らしくて、家計の管理に狂いが全くなくなりました。
この家計簿に慣れるまでは、妹に頼りっ放し、迷惑のかけっ放し。
やっと、自立できたようにも。
こんな日々の私の暮らしです。
気候も快適になってきたので、これからはガーデニングにももっと打ち込みたい。
他にもやりたいことはいっぱいあるのだけれど、後ひと月足らずで７８歳になる私。
年齢のハンディーを乗り越えて、理想の暮らしを実現するのは、そう簡単な事ではないでしょう。
でも年齢の愚痴を言っても、こればかりはどうすることもできませんから、自然に任せましょう。
明日の事 、先々のことはは余りくよくよ考え過ぎないで、今日という一日を大切に生きる。
これが私の暮らしの絶対的な方針。
ですから、私のブログのタイトル通り、「今日が一番素敵」の思いで暮らしたいです。
とは言ったものの、今日はどうなることやら。
理想通りには、なかなか暮らせないのが現実です。
お立ち寄りくださいましてありがとうございます。
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