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昨日はエルゴ
今日は乗艇
とはいえ、昨日はエルゴといっても10分程度。
で、中学生が2000の測定をしたので、後ろから応援してました。
Mioは若干腰に不安が残る状況ながら粘って8分切り、強い。
Maiは自己ベストを大幅更新の8分37秒。第1クオーターをセーブしたのが功を奏した結果。
よく頑張った、が今日は風でダウンだって。
Nanaseは体調不良。
中学生の練習が終わった後、1人でウェイト。
ベンチプレスとスクワット。僅かずつではあるが筋力が付いてきたのがわかる。いい兆候だ。
今日は9時集合で乗艇。
中学生はMio一人。
が、高校生とシニアの2人もいたので朝から大賑わいの艇庫。
腰に若干の不安があるMioは強度を落としたLSD漕で紀ノ川大橋→高圧往復。
自分は河口→六十谷大堰 六十谷大堰→紀ノ川大橋。
下りはMioに並漕してSRを13～15に落としてスクエアブレードでのパワーロー。
水面が安定していたので比較的バランス良く漕ぐ事ができた。体幹が安定しているのも要因だろう。
ただ、もっとリラックスできるとも思った。が、リラックスを意識すると強度も落ちてしまう。
ここにスピードが伴ってくればいいんだが…。