その発想すらないほど凄い。

言葉を失い、目を疑った、こちらのニュース。

 

「プランク」の姿勢で８時間１５分１５秒、６２歳男性がギネス新記録

 

色々ともう、凄すぎて、唖然。

 

恥ずかしながら、僕がプランクを始めたのは１年ちょっと前でした。

きっかけは、こちらのサイト記事。

「30日プランクチャレンジの成功で人生が変わる」

２０秒から始め、３０日で５分できるようになりましょう、というチャレンジ。

 

２０秒はなんとか。

でも、９日で６０秒なんて、全然ムリムリ！でした。

 

３０秒もしないうちにお腹がプルプルしてくるし、肩も痛くなる（肘の下には絶対に座布団や毛布など柔らかいものを用意しましょう）。

キツくなると、思わず身体を揺さぶったりして、あとは、音楽やテレビなどでどうにか気を紛らわしたり。

それでも、そう簡単には、持続できないものです。

どうにか１分を越えられた時は、嬉しかったですが、・・・死ぬかと思いました（笑）。

そして、１分半までの３０秒の長いこと、長いこと。

 

でも、なんとか、数十日毎くらいに、ちょっとだけ出来るようになるのですよ。

でも、そうやって頑張り続けても、やってくる３分の壁、４分の崖、５分の絶壁。

 

正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法

 

サイトで２２日で到達目標にされている３分、僕は三ヵ月以上かかりました（笑）。

そして、５分を超えるのには、五か月かかりました。

 

今は、一応毎朝、６分半を日課としていますが、これとて、じっとしているわけではなく、ノーマルの静止を３分、その後、片手を上げて左右１分ずつ。これで５分。その後、左右の足を、足を曲げないで後ろにキックするように１０回ずつ。それから、左右の脇腹に引き寄せるように５０~６０回。

これで、６分半。

最後の引き寄せの頃は結構きついですよ。

いつか頑張って１００回できるようになるとしても、それは、はたして１年後か、二年後か（笑）。でも、これでもせいぜい８分程度でしょうね。

そもそも、今から８分までの１分半の上乗せですら、まず、そんなに頑張ろうという精神力が持てそうにない、というのが正直なところです（笑）。

（６分半でも、その後３分くらいは息があがりますからね・・・。夏なんて、朝から汗だく間違いなしですよ）

 

そんな程度の僕からしますとね。

こちらのジョージ・フッドさん（６２）は、ちょっともう。

 

「本番に向けて１年半の間、毎日平均７時間のトレーニングを続けたという。１日に４～５時間のプランクと、腕立て伏せ７００回、腹筋運動１００回を２０セット、スクワット５００回、さらに腕の筋トレ約３００回のメニューを続けた」

 

これが、まずもう鉄の精神力。

お腹や腕の前に、普通、まず心が折れると思いますが、このレベルの方になると、そんなことないんですね・・・。

毎日、４~５時間のプランクって、一体どうやったら続けられるんですか（笑）。

 

「『８０年代にはロックスターになりたいと夢見ていた。少なくともあの８時間１５分１５秒の間、私はロックスターだった』と語る。。」

 

いやいやいや。

どんなロックスターも、毎日７時間を１年半、そして、８時間１５分、ぶっ通しでロックする・・・（例えばコンサートで演奏し続ける）、

なんてことはできないと思いますよ・・・。

 

目が覚めるような素晴らしいニュースでした。

 

退役された６２歳。

体力も凄いですが、

すさまじいモチベーションですよね。

 

だって、

「次は１時間の腕立て伏せの回数でギネス記録を目指すという。」

のですから。

 

アメリカって、時々、こういう”リアル超人”が本当にいますよね。

さすが、スーパーマンを生んだ国といったところでしょうか。

 

ジョージさん、そのうち、空も飛びそう（笑）。

 

ではー。