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今朝の蒲刈からの写真です。
蒲刈大橋にかかると本土側の山、野呂山が見えてきますが上の方に雪が残っていました。
昨日と同じく、朝は冷えますが空を見るとすっきりといい天気で気分もいいです。
さて、今回は、猫背についてです。
これは、意識の持ち方で治ります。そして、体の本来のポジションを正しく見つけると
良い姿勢はつくられていくし、疲れにくい体が出来上がってきます。
このあたりは、繰り返し色々と研究をしていると、なるほどそういうことかというのが最近よくわかってきました。
肩が凝る、首が凝るという人の特徴は、
みなさん、「私は猫背ですからね」というのです。
これが原因だと思っている人がほとんどです。
ここで大事なこと。
猫背が原因だということではなく、猫背だと思い込んでいることに原因があります。
ちょっとわかりにくいでしょうか。
猫背だと思い込んでいるとどういう姿勢を作るかというと、後ろに頭をひいているのです。
そして、胸を張ろうと肩を引き上げているのです。
胸の張って、頭を後ろに下げてピンとした姿勢でいること。これを目標にしているために
きつい姿勢が痛めているのです。
では、どうしてら良いかというと、今の逆をこれでいいのだと覚えてしまうのです。
頭は少し前でいいのです。
体を壁につけたときに腰は少し浮くものの後頭骨、肩、お尻、かかととそれぞれが壁に着くのが理想というのを
一度忘れてください。これは、楽な姿勢ではありません。
かなり後ろにひいて胸をつぶさないとできません。
忘れたら、頭は上空から見ると、楕円の身体の中央にあれば良いと認めてしまいます。
まずはこれ、頭は、体の中心でいいのだ。
続いて、体の重心は、指の付け根あたりではないということ。
体の重心は、内側のくるぶしあたりで感じるのだ。
ということです。
土踏まずのかかと寄りと覚えておくといいです。
これがあるがままの姿なのだと認めてしまうこと。
肋骨は、浮いています。
浮いている輪です。
その骨の間隔が縮まらないように浮かせたまま開いて使うことです。
意識を持つだけで、体は変わってきます。
楽でバランスのとれた体作りをしましょう。
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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院 身体均整 木村
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