肩こりの改善法

　近いうちの出張予定は、９月７日（水）９月８日（木）が松山出張で留守になります。　　　　　

つらい肩こり。

仕事で腕をよく使うとか、姿勢が悪いからだろうとかいろいろわかっている人も多いと思います。

頭が前に出すぎていて、猫背の人も肩が凝りますね。
今回は、指で肩こりを取る方法です。
ものを握ったり、マウスをつかったりキーボードと人は握るということの作業が多いです。

それで指を少しまげて、そこに対抗の垂直方向に別の指を当てるというものです。

普通は、頑張ってストレッチのように効かせようとしてしまいがちですが、力は、まずやってみると、
その半分！　と僕が言うでしょう。

さらに、もっと緩く。半分の半分ですといいます。では当てているだけじゃないイですかというぐらいの力です。



それぞれの指は、単純に曲がるという方向ではありません。ねじったような曲がり方をしています。
それに対して垂直の抵抗方向から支えるのです。

一度曲げた指を伸ばしてもう一度やってみると、ねじれた曲げ方が減ってきます。徐々にまっすぐ曲がる指をつくるといいです。



こんなことでも肩は緩んできます。




体のことは、あれが効く、これがいいとか取り入れることばかりになるよりも
シンプルに自分の体を観察していきましょう。

今、体はこんな形になっている、こんな力を使っていると気づくことが回復のポイントです。



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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院　　身体均整　木村　
柔らかくソフトな整体です　　　　　　整体のホームページは、こちら　→　■
広島県呉市広中迫町6-21-101　

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スマークのランチ （呉市広）

　近いうちの出張予定は、９月７日（水）９月８日（木）が松山出張で留守になります。　　　　　

どちらに入っても大丈夫。広交差点近くのスマーク、隣の姉妹店カレーのコルリ。
この日は、コルリが休みでした。
では迷うことなくスマークへ。

カウンター席へ座り、ランチを頼みます。



ここに行く前はいつも文庫本を一冊持っていくのですぐにそれを開いて読み始めます。
今日のランチはなんでしょうか。表に書いてあるのですが読まずに入りました。

ずっとランチの組み合わせは新しい組み合わせになっている店です。どこかしら違う。常に日替わりというのを意識しているようです。



はい、こちら。豚と茄子の炒め物ですね。
野菜サラダもいっぱいあります。
ここにかかっているドレッシングを最初に注文しておきました。持ち帰り用です。
最近の自宅のドレッシングはこれにしています。

ということは、このゴマドレッシングと松山のすぎのこのポン酢とをセットであげると家庭の料理がぐっとよくなりますよね。
と思うながら、そういうセットを上げるとなるとちょっと手間もかかりますが、いつかそんなこともするかもしれません。



さあ、いただきましょう。
前にカウンター席に座って食べているときに、隣の人たちは女性だとご飯が多いようで半分にしたり残したりする人がいました。
僕はそれとはちがって中盛りで少し多めをもらっていました。
今は、少なめにというのがわかるようになりました。
今回は、普通のサイズでいただきましたが、途中から、あっ、このあたりで多く感じてきたという時がありました。
料理の8割ほど食べたときでしょうか。

いい感じです。



味噌汁をいただいて、
落ち着いてゆっくりゆっくり味わいます。
内臓に大変な作業をさせない。その方が昼からの仕事が軽くうごけます。



白身魚のフライ。タルタルソースがおいしいです。
魚のフライの上がり具合がいいのですね。身がぎゅっとしまっていて、それで柔らかいです・



普通にランチの量を食べてきた日でした。



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