調心

　吸う息は冷たく感じ,吐く息は暖かい。ほっとするとは暖かくなることで、ため息もその一つ。ため息は緊張状態から解放するためのバランスショット。心整える訓練があると聞きました。2秒で鼻から息を吸い、3秒止めて、5秒で吐く。「２・３・５」それを数回繰り返しながら息にだけに心を置く。1週間気づいたとき、電車や車の中でもできますからさあ、心調えて、今日も社会のために働きましょう。
←マイタケ天抜き（昨夜にお供）