この夏のロンドンオリンピックに関連したスポーツ番組の影響で、
ケニア勢ランナーのフォアフット(つま先着地)の走りをマネして
故障してしまったランナーの方がここ最近多いです。
足先だけでフォームを変えようとすると
故障するリスクが高まるので注意が必要です!
テニスやボーリングなどでも経験したことがあるかと思いますが、
小手先だけを使ってボールを操作しようとすると、
手首やヒジに負担がかかって痛めてしまうことがあります。
ランニングも同じで、
今までカカトから着地していたフォームを
つま先着地へと足先だけで変更するのは非常に危険です。
故障するリスクが高まります。
カラダの軸や走り方のバランスによって、
カカト着地が向いているフォーム、
つま先着地が向いているフォームがあります。
ケニア勢のフォームがつま先着地だからといって、
それがすべての方にとっての正解のフォーム
というわけではありません。
急に日本人がケニア人にはなれないのです(笑)
足先の着地は地面の形状やスピードなどによって
自然にまかせて走るほうがいいと思います。
それよりもフォームを意識する場合は
体幹部分に着目して走っていきましょう!
もう腰痛・膝痛で悩まない、快適なカラダを手に入れる!
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL 088-672-1648
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故障してしまったランナーの方がここ最近多いです。
足先だけでフォームを変えようとすると
故障するリスクが高まるので注意が必要です!
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小手先だけを使ってボールを操作しようとすると、
手首やヒジに負担がかかって痛めてしまうことがあります。
ランニングも同じで、
今までカカトから着地していたフォームを
つま先着地へと足先だけで変更するのは非常に危険です。
故障するリスクが高まります。
カラダの軸や走り方のバランスによって、
カカト着地が向いているフォーム、
つま先着地が向いているフォームがあります。
ケニア勢のフォームがつま先着地だからといって、
それがすべての方にとっての正解のフォーム
というわけではありません。
急に日本人がケニア人にはなれないのです(笑)
足先の着地は地面の形状やスピードなどによって
自然にまかせて走るほうがいいと思います。
それよりもフォームを意識する場合は
体幹部分に着目して走っていきましょう!
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