3/8の練習会はとくしまマラソンの2週間前ということもあって、いつもより多めの人数で、お隣の香川県からも3名の方が参加してくれました。
走る前の動き作りもしっかりとお伝えさせていただきました。
そしてメイン練習は今月も大坂峠越え往復の32キロ走。
2週間後のとくしまマラソンに向けて、いい脚づくりになったかと思います。
それにしてもこの練習会にいつも参加しているメンバーは皆さん速くなりました。
確実に走力がアップしています。
とくしまマラソンでのベスト記録更新が楽しみです。
参加された皆さん、お疲れさまでした~
3/22のとくしまマラソンでは各自ベストの走りを目指していきましょう!
次回4月の練習会はちょっとおもしろ企画で、一番札所~五番札所を走る「走り遍路」をやります!
<4月度 自分越え・練習会>
*有料の少人数でのマラソン練習会です。
整体師ランナーとして効率的なカラダの使い方、走り方をしっかりとアドバイスさせていただきます!
・4月12日(日曜日)
・集合時間:午前8時
・集合場所:・集合場所:板野町 田園パーク 駐車場
(徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1 地図)
・参加費:1000円
・参加資格:60分以上のジョギングが出来る方
・定員:15名程度
練習メニューとしては、
1.体幹の動き、カラダの軸をつくるワーク
2.スムーズな体重移動をつくるワーク
3.股関節のスムーズな回転をつくるワーク
他
メイン練習は「走り遍路」をやります!
田園パークをスタート・ゴールとして、まずは車道を走って一番札所霊山寺まで走ります。(5.6キロ)
そこから遍路道を走って、二番札所極楽寺→三番札所金泉寺→四番札所大日寺→五番札所地蔵寺と走ります。(11キロ)
そこから車道を走って田園パークまで戻って来ます。(3キロ)
総距離約20キロです。
正式な参拝作法は一つのお寺で30分~40分かかってしまうので、それはやりません。
略式参拝で、山門の門前で合掌・一礼→水屋で手を清める→お賽銭をあげる→山門の門前で合掌・一礼、といった流れで走っていきます。
*各自それぞれのペースで走っていきます。
*雨天決行です。(荒天の場合は中止にします)
*長時間のランニングになるので、各自給水用のペットボトルが携帯できるランニング用のウエストポーチ、またはランニングバック等を持参してください。
*五つのお寺分のお賽銭もご用意ください。
*練習会の後には近くの温泉「あせび温泉」にて汗を流せます。温泉にいかれる方はお風呂セットもご用意ください。
尚、練習会時においての傷病、その他の事故に際しては、自己責任でお願いします。
参加される方は下記のメールへ、お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えてお申し込みください。
メール: info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
同行二人、お大師様(弘法大師)と共に心と身と体をみがき、煩悩を一つ一つ取り除き、大自然の中で生かされている喜びにひたると共に、自分自身を見つめ直しながら走っていきましょう!
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る!」
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL 088-672-1648
受付:10時~20時・不定休
走る前の動き作りもしっかりとお伝えさせていただきました。
そしてメイン練習は今月も大坂峠越え往復の32キロ走。
2週間後のとくしまマラソンに向けて、いい脚づくりになったかと思います。
それにしてもこの練習会にいつも参加しているメンバーは皆さん速くなりました。
確実に走力がアップしています。
とくしまマラソンでのベスト記録更新が楽しみです。
参加された皆さん、お疲れさまでした~
3/22のとくしまマラソンでは各自ベストの走りを目指していきましょう!
次回4月の練習会はちょっとおもしろ企画で、一番札所~五番札所を走る「走り遍路」をやります!
<4月度 自分越え・練習会>
*有料の少人数でのマラソン練習会です。
整体師ランナーとして効率的なカラダの使い方、走り方をしっかりとアドバイスさせていただきます!
・4月12日(日曜日)
・集合時間:午前8時
・集合場所:・集合場所:板野町 田園パーク 駐車場
(徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1 地図)
・参加費:1000円
・参加資格:60分以上のジョギングが出来る方
・定員:15名程度
練習メニューとしては、
1.体幹の動き、カラダの軸をつくるワーク
2.スムーズな体重移動をつくるワーク
3.股関節のスムーズな回転をつくるワーク
他
メイン練習は「走り遍路」をやります!
田園パークをスタート・ゴールとして、まずは車道を走って一番札所霊山寺まで走ります。(5.6キロ)
そこから遍路道を走って、二番札所極楽寺→三番札所金泉寺→四番札所大日寺→五番札所地蔵寺と走ります。(11キロ)
そこから車道を走って田園パークまで戻って来ます。(3キロ)
総距離約20キロです。
正式な参拝作法は一つのお寺で30分~40分かかってしまうので、それはやりません。
略式参拝で、山門の門前で合掌・一礼→水屋で手を清める→お賽銭をあげる→山門の門前で合掌・一礼、といった流れで走っていきます。
*各自それぞれのペースで走っていきます。
*雨天決行です。(荒天の場合は中止にします)
*長時間のランニングになるので、各自給水用のペットボトルが携帯できるランニング用のウエストポーチ、またはランニングバック等を持参してください。
*五つのお寺分のお賽銭もご用意ください。
*練習会の後には近くの温泉「あせび温泉」にて汗を流せます。温泉にいかれる方はお風呂セットもご用意ください。
尚、練習会時においての傷病、その他の事故に際しては、自己責任でお願いします。
参加される方は下記のメールへ、お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えてお申し込みください。
メール: info@kusu-con.com
折り返し別途詳細をお伝えします。
同行二人、お大師様(弘法大師)と共に心と身と体をみがき、煩悩を一つ一つ取り除き、大自然の中で生かされている喜びにひたると共に、自分自身を見つめ直しながら走っていきましょう!
「最小のエネルギーで、最大の運動を生み出すカラダを創る!」
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL 088-672-1648
受付:10時~20時・不定休