黒騎士 さん ⑥ ・９月後半

●黒騎士 さん

・男性 ・３４歳 ・身長１７２ｃｍ
　　体重72.1kg（+0kg)・体脂肪率20.6%(-0.3%)
・ランニング歴：２００８年２月より
・フルマラソン：４月２７日 とくしまマラソン ５時間４２分４２秒
・目標レース：１２月７日 沖縄・ＮＡＨＡマラソン（参戦決定）
・目標：５時間以内、体重６５ｋｇを切る


・９月１６日（火）
　ウォーキング３０分

・９月１７日（水
　ウォーキング３０分

・９月１８日（木）
　休養

・９月１９日（金）
　プル２００ｍ＋ドリル４００m＋スイム５００ｍ＋ダウン1００ｍ

・９月２０日（土）
　休養

・９月２１日（日）
　休養

・９月２２日（月）
　ウォーキング３０分

・９月２３日（火）
　休養

・９月２４日（水）
　５分ジョグ＋１５分ウォーキング　２セット

・９月２５日（木）～３０日（火）
　休養



＜総評＞
後半は上半期決算期のために忙しく、練習する時間すらとれず。
もう少し時間を使う工夫があればと思う。
ウォーキングして特に足の痛みに問題はなし。