１５分間、軽めの４０Ｗ

土曜日はルネサンスで、ジムワーク！慣れ親しんだプールから、階上のトレーニング場へ。

いつものように午前１０時前に到着。厚着の冬は面倒！やっと着替えて、血圧計の前に座る。

１２４／７８、脈数７４。今日も順調！ストレッチ場で１５分ばかり身体を動かし、エアロバイクへ。

『１５分間、軽めの４０Ｗ』。あとは、筋トレに！下半身を中心に２セット。終了後はストレッチ。

今日は、「奏くん」が誕生日祝いにやって来る。ＴＯＰ’Ｓのチーズケーキとコーヒーで誕生会を！