0530起床。
体温アゲ風邪予防で汗出しローラー。GT4本 / L1流し。
【TSS:14.1 IF:0.52 NP:152.0[W] 消費エネルギー:280.5kj】30分
退勤帰宅後、いよいよ帰宅時間が遅くなる時季に突入してきたが、息を吐くように習慣で少しでも乗るようにしよう。就寝前にL3.10分走だけ。ちょっと汗が出過ぎる感あるが、身体が温まり寝付きがいい気がする。まぁいつも秒殺で寝れるけど。
【TSS:15.1 IF:0.76 NP:224.2[W] 消費エネルギー:201.4kj】15分